Quiz: Sono Grasso/a?, Salute

Grasso è un insulto; obeso è un termine medico. E, considerando che siamo qui pensando alla tua salute, preferisco quest'ultimo termine, anche se capisco che il quiz sul grasso sia più popolare tra i giovani.
Ed è qui che la società ci ha deluso. Ci ha detto numerose volte che grasso equivale a brutto, e ora ci crediamo. Anche i bambini ci credono perché i social media sono ovunque.

Invece, avrebbe dovuto concentrarsi meglio sulla questione di un corpo sano piuttosto che di un corpo magro. Nella mia mente, dovreste tutti sforzarvi di diventare la versione migliore di voi stessi. Prima di tutto, riguarda il mondo interiore, ma anche l'aspetto fisico è essenziale. Pertanto, questo motto include l'essere attivi, funzionali e fisicamente forti, oltre a nutrire il proprio corpo in modo adeguato.

Quindi, spero che questo quiz possa aiutare le persone obese a riconoscere che è giunto il momento di cambiare qualcosa nella loro vita. Sia con la propria forza di volontà che con l'aiuto di medici e persone care.

Prima di tutto, smettila di chiamarti grasso/a. So che molti di noi lo fanno inconsciamente a causa degli stereotipi dei media. Invece, definisciti "in cerca dei tuoi obiettivi", "talentuoso/a", "determinato/a", ecc. Ma mai grasso/a.
Allo stesso tempo, se vuoi cambiare il tuo corpo verso una versione più sana, è del tutto normale sentirne il bisogno. Tutti trarremmo beneficio da un corpo forte. Quindi, se vuoi cambiare, puoi seguire alcuni consigli che ti daranno risultati impressionanti.

Questo consiglio vale per tutti, non solo per chi cerca di perdere peso. I cibi processati e spazzatura inquinano il nostro organismo. Se consumati raramente e con moderazione, credo che si possa godere di uno sfizio senza grandi danni. Tuttavia, abbiamo iniziato a dipenderne troppo e li consumiamo ogni giorno.

Invece, prova a cucinare i tuoi pasti da solo. All'inizio può essere difficile, ma col tempo diventerà più facile. Inoltre, ti divertirai tantissimo a cucinare! Aggiungi più verdure, lenticchie, carni magre, proteine, grassi sani, fibre, ecc. Riduci la quantità di carboidrati (ma non eliminarli) e degli zuccheri. Rivedi il tuo

Purtroppo, molti di noi hanno un rapporto malsano con il cibo, e questo può manifestarsi in molti modi. Assicurati di non mangiare in eccesso per ridurre stress, depressione, tristezza e così via. Assicurati che il cibo ti nutra e ti dia gioia, ma non ti renda dipendente. Prova a gustare i tuoi pasti senza distrazioni e vedrai una grande differenza.

Non importa quale sport tu scelga, è sempre meglio che stare seduto sul divano come un pigrone. Inizia con qualcosa che ti piace davvero, anche solo camminare. In seguito, arriverai a qualcosa di più impegnativo e ti piacerà altrettanto. Ricorda anche di concederti abbondante riposo.

Su questo sito ci sono diversi quiz che trattano diversi tipi di problemi di salute, principalmente mentali. Ad esempio, se vuoi esaminare il tuo rapporto con il cibo, ti suggerisco di dare un'occhiata a questo quiz: Ho un Disturbo Alimentare. Potrebbe darti un'idea di dove si trova il problema.
Buona fortuna nel tuo percorso verso la versione più sana di te stesso/a.