Quiz Estou Gordo?, Relacionado à Saúde

Gordo é um insulto; obeso é um termo médico. E, considerando que estamos aqui pensando na sua saúde, prefiro o último termo, embora entenda que o quiz "estou gordo" seja mais popular entre os jovens.
E é aqui que a sociedade nos decepcionou. Ela nos disse inúmeras vezes que gordo é igual a feio, e agora acreditamos nisso. Até as crianças acreditam nisso porque as redes sociais estão em todo lugar.

Em vez disso, deveria ter focado melhor na questão de um corpo saudável em vez de um corpo magro. Na minha opinião, todos vocês deveriam se esforçar para se tornarem a melhor versão de si mesmos. Antes de tudo, isso diz respeito ao mundo interior, mas o aspecto físico também é essencial. Portanto, esse lema inclui ser ativo, funcional e forte fisicamente, além de nutrir seu corpo adequadamente.

Então, espero que este quiz possa ajudar as pessoas obesas a reconhecer que é hora de mudar algo em suas vidas. Seja pela sua própria força de vontade ou com a ajuda de médicos e pessoas próximas.

Primeiro, pare de se chamar de gordo. Eu sei que muitos de nós fazemos isso inconscientemente por causa dos estereótipos da mídia. Em vez disso, chame-se de "buscando meus objetivos", "talentoso", "determinado", etc. Mas nunca de gordo.
Ao mesmo tempo, se você quer mudar seu corpo para uma versão mais saudável dele. É completamente normal sentir essa necessidade. Todos nos beneficiaríamos de um corpo forte. Então, se você quer mudar, pode seguir algumas dicas que lhe darão resultados impressionantes.

Esta dica se aplica a todas as pessoas, não apenas àquelas que tentam perder peso. Alimentos processados e junk food poluem nosso corpo. Se consumidos raramente e com moderação, acredito que você pode desfrutar de um petisco irresistível sem muito prejuízo. No entanto, passamos a depender demais deles e os consumimos todos os dias.

Em vez disso, tente cozinhar suas próprias refeições. Pode ser difícil no começo, mas ficará mais fácil com o tempo. Além disso, você vai se divertir muito cozinhando! Adicione mais vegetais, lentilhas, carnes magras, proteínas, gorduras saudáveis, fibras, etc. Reduza a quantidade de carboidratos (mas não os elimine) e açúcares. Revise seu

Infelizmente, muitos de nós temos uma relação pouco saudável com a comida, e isso pode se expressar de várias formas. Certifique-se de não comer demais para reduzir seu estresse, depressão, tristeza e assim por diante. Certifique-se de que a comida te energiza, te traz alegria, mas não te torna dependente. Tente aproveitar suas refeições sem distrações e você verá uma grande diferença.

Não importa que tipo de esporte você escolha, sempre é melhor do que ficar parado no sofá. Comece com algo que você realmente gosta, mesmo algo tão simples quanto caminhar. Mais tarde, você chegará a algo mais difícil e também vai curtir. Lembre-se também de descansar bastante.

Há alguns quizzes neste site que tratam de diferentes tipos de problemas de saúde, principalmente os mentais. Por exemplo, se você quer revisar sua relação com a comida, sugiro dar uma olhada neste quiz: Tenho um Transtorno Alimentar?. Pode te dar uma ideia de onde está o problema.
Boa sorte em sua jornada rumo à versão mais saudável de você.